मुटु रोगको जोखिम, खानपान र जीवनशैली जिम्मेवार
नेपालबहस संवाददाता
कात्तिक २, २०७७ सोमबार ४:३३:३७
२ कात्तिक, काठमाडौं । अहिले विश्वमा सबै भन्दा बढी मानिस मुटु रोगका कारण प्रभावित भएका छन् । व्यस्त जीवन शैली, अस्वस्थ खानपान, व्यायाम, योग लगायको कमीका कारण पनि मानिसहरुमा मुटु सम्बन्धी रोग लागिरहेको छ । संसार भरीमै सबभन्दा बढी मानिसको मृत्यु मुटुरोगले हुनेगर्छ । मुटुरोग प्राणघातक रोग हो, तर समयमै उचित उपचार नहुनु यसको जटिलताको प्रमुखकारण मानिन्छ ।
मुटु रोगका लागि हाम्रो खानपान र जीवनशैली जिम्मेवार मानिन्छ । खराब खानपान, मद्यपान, धुमपान, रातो मासुको अत्याधिक सेवन र ऐशआरमपूर्ण जीवनशैलीले मुटु रोगको जोखिम बढाउँछ । एकातिर खराब खानपान अर्कोतिर निस्क्रिय जीवनशैली, यसले मुटुको कार्य प्रणालीलाई असर गर्ने नै भयो । हामीलाई समान्य लाग्ने कतिपय कुराले मुटुलाई भने रोगी बनाउँछ । जस्तो लामो समय एकै स्थानमा बसिरहने, पुरा निद्रा नसुत्ने आदि ।
एकै स्थानमा लामो समय विताउने
कति अल्छीले, कति बाध्यताले एकै स्थानमा लामो समय बस्ने गर्छन् । जस्तो कुनै कर्मचारी कार्यलय गएपछि एउटै कुर्सीमा घण्टौं–घण्टा बस्छन् । कोही व्यक्ति सोफामा पल्टेर टेलिभिजन हेरेपछि दिन बितेको पत्तो पाउँदैनन् । यसरी एकै स्थानमा लामो समय बस्नु मुटुलाई रोगी बनाउनु हो ।
चिकित्सकहरु भन्छन्, एकै स्थानमा लामो समय बसिरहनु हुँदैन, केही न केही शारीरिक गतिविधि गर्न जरुरी छ । कम्तीमा आधा घण्टामा एक पटक शरीरलाई तन्काउने, यताउता डुल्ने गर्नुपर्छ । लामो समयसम्म एकै स्थानमा बसेर टेलिभिजन हेर्दा, काम गर्दा मुटुको धमनीमा अवरोध पैदा हुन्छ ।
कामको दवाव
बेलाबखत हामी एकदमै दबवमा काम गरिरहेका हुन्छौं । एकै पटक धेरै काम गर्नुपर्ने वा छोटो समयमा काम पुरा गर्नुपर्ने अवस्थामा हामीले आफुलाई दबाव महसुष गर्छौं । धपेडीमा, दबावमा यसरी काम गर्नु पनि राम्रो होइन । चिकित्सकहरुका अनुसार लामो समयसम्म तनावमा रहनाले मुटुको गति तिव्र हुनुका साथै रक्तचाप बढ्ने गर्छ । यसले मुटुलाई खराब गर्छ ।
राम्ररी निद्रा नलिनु
गहिरो निद्रा लिनु वा निश्चित अवधीसम्म राम्ररी सुत्न सक्नु स्वास्थ्य जीवनको सूचक हो । जबकी अनिद्रा आफैमा रोग हो । अनिद्राले अनेकन रोग पैदा गर्छ । जस्तो कि मुटुको रोग । निद्रा खल्बलिएमा रत्तचाप बढ्ने र त्यसले मुटुमा समस्या निम्त्याउने बताइन्छ ।
नुनको अधिक सेवन
नुनको सेवनले रगतमा पानीको मात्रा बढ्ने गर्छ । जसका कारण रगत पातलो हुने तथा धेरै उतपादन हुने गर्दछ । शरीरमा धेरै रगत उत्पादन भएमा मुटुमा दवाव पर्ने गर्दछ ।
मुखको सफाई राम्ररी नहुनु
विशेषज्ञ चिकित्सकहरुका अनुसार मुखको सफाई राम्ररी नहुनुले पनि मुटुको समस्या बढाउने गर्छ । मुखको सफाई नभएमा मुखमा व्याक्टेरिया पैदा हुने गर्दछ । उक्त व्याक्टेरिया मुखबाट घाँटी हुँदै मुटुमा पुुग्ने गर्दछ । त्यसैले त मुटुलाई स्वस्थ राख्नका लागि पनि दाँत तथा गिजाको साथमा मुखको सफाई गर्न अत्यन्त जरुरी छ ।
घुर्नु
लगातारको घुर्ने वानीका कारण पनि निद्रामा असर पर्न सक्छ । घुर्ने क्रममा घाँटीको मांसपेशीमा दवाव उत्पन्न भई श्वासनलीमा अवरोध पैदा हुन्छ । जसका कारण घाँटीको नशामा समेत अवरोध खडा हुन्छ र शरीरमा पर्याप्त मात्रामा अक्सिजनको आपूर्ति हुँदैन । लामो समयसम्म यस्तो समस्या भईरहे उच्च रक्तचाप, हृदयाघात तथा स्ट्रोकको समस्या उत्पन्न हुनसक्छ ।
नेपालबहस संवाददाता
नेपालबहस डटकमको अंग्रेजी संस्करणका साथै अनलाइन टीभी पनि सञ्चालित छ । फेसबुक र ट्वीटरमार्फत पनि हामीसँग जोडिन सकिनेछ । नेपालबहसमा प्रकाशित कुनै सामग्रीबारे कुनै गुनासो, सूचना तथा सुझाव भए हामीलाई [email protected] मा पठाउनु होला । धन्यवाद ।
लेखकबाट थपस्वास्थ्य मन्त्रालयको अनुरोध : स्वास्थ्य बीमाबारे भ्रामक सूचनाको भर नपर्नु
बैशाख ७, २०८१ शुक्रबार
‘कलेजो स्वास्थ्य राख्न खानपिन र रहनसहनमा ध्यान दिन जरुरी’
बैशाख ७, २०८१ शुक्रबार
तनहुँका तीन लाख ४१ हजार पशुमा पूर्ण खोप लगाइँदै
बैशाख ६, २०८१ बिहिबार
विराटनगरको रानी क्षेत्र तनावग्रस्त, दुई समूहबीच ढुंगा हानाहान
नेपालबहस संवाददाता
बैशाख ५, २०८१ बुधबार
सत्ता र शक्ति भएपछि न प्रहरी लाग्छ, न अदालत ?
नेपालबहस संवाददाता
बैशाख ५, २०८१ बुधबार
आइसीसीको टी-२० वरियतामा दिपेन्द्रको छलाङ
नेपालबहस संवाददाता
बैशाख ५, २०८१ बुधबार
हार्दिक पाण्डेयलाई १२ लाख जरीवाना
बैशाख ७, २०८१ शुक्रबार
विलासी जीवन जिउने विद्या बालनले किन मागिन भिख ?
बैशाख ७, २०८१ शुक्रबार
त्रिभुवन विमानस्थलमा जहाज डिले हुँदा यात्रु मर्कामा, एति एयरलाइन्सको काउण्टरमै नाराबाजी
बैशाख ७, २०८१ शुक्रबार
चीनिया आइफोनमा व्हाट्सएप र थ्रेड्स प्रतिबन्ध
बैशाख ८, २०८१ शनिबार
भारतले बेच्यो फिलिपिन्सलाइ सुपरसोनिक क्रुज मिसाइल
बैशाख ८, २०८१ शनिबार
आइपिएलमा आज दिल्ली र सनराइजर्स खेल्दै
बैशाख ८, २०८१ शनिबार
संस्कृति संरक्षण गर्न दलित समुदायलाई नौमती बाजा
बैशाख ८, २०८१ शनिबार
एसीसी प्रिमियर कप : तेस्रो स्थानको लागि आज नेपाल र हङकङ भिड्दै
बैशाख ८, २०८१ शनिबार
एमालेको प्रतिनिधि परिषद् बैठक आजदेखि, २ हजार ४५४ जना सहभागी हुदै
बैशाख ८, २०८१ शनिबार