चिसो मौसममा रुघा-खोकीबाट कसरी बच्ने ?
नेपालबहस संवाददाता
मंसिर १६, २०७७ मंगलबार १३:०:३८
१६ मंसिर, काठमाडौं । मौसम परिवर्तनको कारण दिन-दिनै जाडो बढ्दै गएको छ । यस्तो परिवर्तनको कारण शरिरमा री गम्भीर प्रभाव पर्छ र मानिसहरु बिरामी पर्ने सम्भावना बढी हुन्छ । मौसम परिवर्तनको सबैभन्दा ठुलो समस्या भनेको रुघा-खोकी हो र यो सजिलै लाग्न पनि सक्छ ।
सामान्य रूपमा रुघा-खोकी सात देखि दश दिन सम्म हुने गर्दछ । यस समस्याबाट छुटकारा पाउनको लागि घरेलु उपाय देखि औषधिको प्रयोग हुन्छ । रुघा-खोकी लागेको समयमा कस्तो खानेकुरा खानु फाइदाजनक हुन्छरु
केरा
केरामा पोटाशियमको मात्रा अधिक हुन्छ र यसले शरीरमा पानिको मात्रा पुरा गर्दछ । यसको साथै केरामा भएको इलेक्ट्रोलाइट्स र मिनरल्सले शरीरमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने गर्दछ । त्यसैले रुघा(खोकी लागेको समयमा केराको सेवन स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक हुन्छ ।
ब्रोक्ली
ब्रोक्ली यस्तो तरकारी हो जसमा भिटामिन ए, भिटामिन सि, भिटामिन ई तथा फाइबर अत्याधिक मात्रामा पाइन्छ । ब्रोक्लीको सेवनले रोग प्रतिरोधात्मक प्रणाली बलियो हुन्छ ।
लसुन
लसुन स्वास्थ्य गुणले भरिएको हुन्छ र यसको सेवनके फ्लु र इन्फेक्सनको समस्या हुँदैन । लसुन नियमित सेवनले इम्युनिटी बढ्दै जान्छ ।
मह
रुघा-खोकीको समस्याले ग्रसित भएको समयमा महको सेवनले राहत मिल्छ । महमा रोगप्रतिरोधात्मक गुण हुन्छ जसले घाँटीमा जलन हुने र सुन्निने समस्याबाट छुट्कारा दिन सहयोग गर्दछ । महलाई चिया वा तातो कागतीपानीमा मिसाएर सेवन गर्नुपर्दछ ।
बेसार
बेसारलाई हल्दी पनि भनिन्छ , यसले भाइरल समस्यालाई निको पार्छ । बेसारमा पाइने कर्क्युमिनले रुघा(खोकीको समस्यासंग लड्न प्रभावकारी मानिन्छ ।
ल्वांग
एन्टीफंगल, एन्टीब्याक्टेरियल, एन्टीइन्फ्लेमेट्री र एन्टीसेप्टिक गुण भएको ल्वांग रुघा(खोकी लागेको समयमा औषधिको रुपमा काम गर्दछ । ल्वांगको प्रयोग सयौं वर्ष देखि जडीबुटीको रुपमा गरिँदै आएको छ ।
अदुवा
खोकी, घाँटी खसखसाउनु, सुन्निनु जस्तो समस्याको लागि अदुवाको प्रयोग हुने गर्दछ । यसको प्रयोग भाइरस समस्याबाट लड्न पनि हुन्छ । साथै अदुवाको प्रयोगले कोलेस्ट्रोलको स्तरमा कमि हुनुको साथै स्थिर हुन्छ ।
नेपालबहस संवाददाता
नेपालबहस डटकमको अंग्रेजी संस्करणका साथै अनलाइन टीभी पनि सञ्चालित छ । फेसबुक र ट्वीटरमार्फत पनि हामीसँग जोडिन सकिनेछ । नेपालबहसमा प्रकाशित कुनै सामग्रीबारे कुनै गुनासो, सूचना तथा सुझाव भए हामीलाई [email protected] मा पठाउनु होला । धन्यवाद ।
लेखकबाट थपपशु बीमा गर्न कठिन भएकाे किसानकाे गुनासाे
चैत ६, २०८० मंगलबार
५४ लाख बढी बालबालिकाले लगाए दादुरा–रुबेलाविरुद्ध खोप
चैत ५, २०८० सोमबार
एक दिने निःशुल्क मुटुरोग शिविरबाट ३४३ जना लाभान्वित
चैत ५, २०८० सोमबार
काली कम्बल वाले बाबा फरार, आयोजकलाई समात्न खोज्दा झडप
आबिद हुसेन
चैत ४, २०८० आइतबार
विनोद चौधरीलाई पक्राउ गर्ने सीआईबीको तयारी
नेपालबहस संवाददाता
चैत ४, २०८० आइतबार
जीवन चलाउने कि प्रहरीका उच्च अधिकारी खेलाउने ? सुनौँ अडियो
नेपालबहस संवाददाता
चैत ५, २०८० सोमबार
हुण्डीको कारोबारामा संलग्न रहेको आरोपमा वीरगञ्जबाट एक जना पक्राउ
चैत ५, २०८० सोमबार
बन्दुकसहित दुर्गा प्रसाईंका सुरक्षा गार्ड पक्राउ
चैत ५, २०८० सोमबार
गृहमन्त्री लामिछानेमाथि छानविन गर्न संसदीय छानबिन समिति गठन गरिनुपर्छः कांग्रेस
चैत ६, २०८० मंगलबार
एकीकृत समाजवादीको महाधिवेशन केन्द्रित मस्यौदा समितिको बैठक सुरु
चैत ६, २०८० मंगलबार
सर्लाहीमा अमेरिकन पेस्तोलसहित २ जना पक्राउ
चैत ६, २०८० मंगलबार
अनलाइन क्यासिनो गेम खेलाउने ४ जना पक्राउ
चैत ६, २०८० मंगलबार
धार्मिक र सांस्कृतिक रुपमा महत्वपूर्ण रहेको गोसाइँकुण्ड
चैत ६, २०८० मंगलबार