के तपाई राति ढिलो सुत्नु हुन्छ ? यस्ता समस्याले सताउलान्
नेपालबहस संवाददाता
मंसिर १६, २०७७ मंगलबार १२:१५:२९
१६ मंसिर, काठमाडाैं । कतिपय मानिस रात-रातभर जाग्छन्। यसको अर्थ केहि मानिस राति ढिला सुत्ने गर्छन्। तर यो बानी राम्रो होइन। राति ढिलोसम्म नसुत्दा थुप्रै समस्याले सताउन सक्छ। यस्ता समस्याले हाम्रो शरीरलाई शारीरिक तथा मानसिक दुबै तरिकाले हानि गर्छ। त्यसैले समय मै सुत्नु निकै महत्वपूर्ण हुन्छ।
कपाल फुल्ने
पर्याप्त रूपमा निन्द्रा नपुग्दा छिटै कपाल फुल्ने समस्या आउनसक्छ। यदि तपाईं आफ्नो कपाल छिटै नफुलोस् भन्ने चाहनुहुन्छ भने राति समय मै सुत्ने बानी बसाल्नुहोस्।
नङ खराब हुने
कतिपय मानिसको नङ भाँचिने, क्रयाक हुने, नङ खस्ने जस्ता समस्या हुन्छ। यो समस्या निन्द्राको कमीको कारण उत्पन्न हुने गर्छ। यस्तो समस्या समयमा नासुत्नाले उत्पन्न हुन्छ।
डार्क सर्कल
राति समयमा नासुत्दा र पर्याप्त निन्द्रा नहुँदा आँखा मुनि डार्क सर्कल पर्ने गर्छ। यो कुरा सायद सबैलाई नै थाहा होला।
डण्डीफोर
पर्याप्त निन्द्रा नपुग्दा अनुहारमा डण्डीफोर आउन थाल्छ। त्यसैले तपाईं आफ्नो अनुहार सफा र डण्डीफोर रहित राख्न चाहनुहुन्छ भने समय मै सुत्नुहोस्।
कपाल झर्ने समस्या
समयमा नसुत्नु र पर्याप्त निन्द्राको अभावको कारणले कपाल झर्ने समस्या निम्तिन सक्छ। निद्र पूरा नहुँदा तपाईंको कपाल बिस्तारै बिस्तारै झरना सुरु हुन्छ।
मानसिक तनाब
मानसिक सन्तुलनको लागि पूरा निन्द्रा अत्यावश्यक हुन्छ। यदि तपाईं समयमा सुत्नु हुँदैन, निन्द्रा पर्याप्त पुगेन भने तपाईंमा मानसिक रूपले समस्या आउनसक्छ।
नेपालबहस संवाददाता
नेपालबहस डटकमको अंग्रेजी संस्करणका साथै अनलाइन टीभी पनि सञ्चालित छ । फेसबुक र ट्वीटरमार्फत पनि हामीसँग जोडिन सकिनेछ । नेपालबहसमा प्रकाशित कुनै सामग्रीबारे कुनै गुनासो, सूचना तथा सुझाव भए हामीलाई [email protected] मा पठाउनु होला । धन्यवाद ।
लेखकबाट थपतनहुँका तीन लाख ४१ हजार पशुमा पूर्ण खोप लगाइँदै
बैशाख ६, २०८१ बिहिबार
वैशाख ६ र ७ गते बालबालिकालाई भिटामिन ए खुवाइने
बैशाख ५, २०८१ बुधबार
निःशुल्क आँखा शिविरबाट एक हजार लाभान्वित
बैशाख ५, २०८१ बुधबार
निर्माण व्यवसायी संघको अध्यक्षमा भीष्म अधिकारीको दावेदारी
नेपालबहस संवाददाता
बैशाख ४, २०८१ मंगलबार
विराटनगरको रानी क्षेत्र तनावग्रस्त, दुई समूहबीच ढुंगा हानाहान
नेपालबहस संवाददाता
बैशाख ५, २०८१ बुधबार
शुक्रबार हुने सेमिफाइनलमा नेपालको प्रतिद्वन्दी युएई
बैशाख ५, २०८१ बुधबार
सत्ता समीकरणमा खटपट चलिरहेका बेला देउवा र नेपालको भेटले थप्यो अर्को तरंग
बैशाख ६, २०८१ बिहिबार
कम्बोडियालाई पराजित गर्दै युएई सेमिफाइनलमा
बैशाख ५, २०८१ बुधबार
मोरङ उद्योग व्यापार संघमा व्यापक गुटबन्दीले विवाद चुलियो
बैशाख ६, २०८१ बिहिबार
चीनको केन्द्रीय बैंकका पूर्वडेपुटी गभर्नरमाथि घुस लिएको आरोप
बैशाख ६, २०८१ बिहिबार
सहसचिव अधिकारी, शर्मा र खरेललाई सचिवमा बढुवा गर्ने मन्त्रिपरिषदको निर्णय
बैशाख ६, २०८१ बिहिबार
लुम्बिनीमा ११ सदस्यीय मन्त्रिपरिषद, सात जनाले आज लिए शपथ
बैशाख ६, २०८१ बिहिबार
शरतसिंह भण्डारी मन्त्री हुँदा गरेका तीन विवादस्पद निर्णय श्रममन्त्री अर्यालद्वारा खारेज
बैशाख ६, २०८१ बिहिबार
सुदूरपश्चिम प्रदेशको मुख्यमन्त्रीमा दीर्घ सोडारी नियुक्त
बैशाख ६, २०८१ बिहिबार