कोरोनाबाट बच्न रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो हुन आवश्यक
नेपालबहस संवाददाता
बैशाख १६, २०७८ बिहिबार १७:४९:७
कोरोना महामारीको दोस्रो लहरबाट बचाउने भनेको इम्युनिटीले नै हो। शरीरमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो भए महामारीको जोखिमबाट बच्न सकिन्छ। त्यसैले कोरोनाबाट बच्नका लागि रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो हुनु आवश्यक छ।
इम्युनिटी बलियो हुँदा अन्य रोगबाट पनि बच्न सकिन्छ। इम्युनिटी बढाउनका लागि खानपानमा ध्यान दिनुपर्छ। भिटामिन सी युक्त फलफूलको सेवनले इम्युनिटी पावर पढाउन मद्दत गर्छ।
इम्युनिटी बढाउनका लागि मेवाको सेवन गर्नु राम्रो मानिन्छ। मेवामा म्याग्नेशियम, पोटाशियम, क्याल्शियम, फाइबर, कपर र अन्य थुप्रै एन्टीअक्सिडेन्ट हुन्छ। यसको सेवनले इम्युनिटी बढ्नुका साथै थुप्रै बिरामीबाट जोगिन सकिन्छ। मेवाले हाम्रो शरीरमा भिटामिन सीको कमी हुन दिँदैन। त्यसैले हामीले नियमित रुपमा यसको सेवन गर्न सक्छौं।
यस्तै हामीले भुइँ कटहरको सेवनले पनि भिटामिन सी पाउने गर्छौं। यसले पनि हाम्रो इम्युनिटी पावर बढाउन मद्दत गर्छ। यसको सेवनले पाचनप्रणाली र हड्डि पनि बलियो हुन्छ। यसमा पाइने तत्वले उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्छ।
किवी पनि भिटामिन सीले भरपुर फल हो। यसमा विभिन्न पोलिफेनोल पाइन्छ। जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ। प्रत्यक दिन यसको सेवन गर्दा इम्युनिटी पावर बढ्छ। यसको सेवनले कोलेस्ट्रोल पनि नियन्त्रित हुन्छ। यसले कब्जियतको समस्याबाट समेत रहात दिन्छ।
सुन्तला पनि भिटामिन सीले भरपुर फल हो। यसमा प्रसस्त मात्रामा पोलिफेनोल हुन्छ। जसले भाइरल संक्रमणबाट बच्न मद्दत गर्छ। इम्युनिटी बढाउन चाहने मानिसले दैनिक सुन्ताको सेवन गर्न सक्छन्।
नेपालबहस संवाददाता
नेपालबहस डटकमको अंग्रेजी संस्करणका साथै अनलाइन टीभी पनि सञ्चालित छ । फेसबुक र ट्वीटरमार्फत पनि हामीसँग जोडिन सकिनेछ । नेपालबहसमा प्रकाशित कुनै सामग्रीबारे कुनै गुनासो, सूचना तथा सुझाव भए हामीलाई [email protected] मा पठाउनु होला । धन्यवाद ।
लेखकबाट थपस्वास्थ्य मन्त्रालयको अनुरोध : स्वास्थ्य बीमाबारे भ्रामक सूचनाको भर नपर्नु
बैशाख ७, २०८१ शुक्रबार
‘कलेजो स्वास्थ्य राख्न खानपिन र रहनसहनमा ध्यान दिन जरुरी’
बैशाख ७, २०८१ शुक्रबार
तनहुँका तीन लाख ४१ हजार पशुमा पूर्ण खोप लगाइँदै
बैशाख ६, २०८१ बिहिबार
राज्यकोषबाट १-२ अर्ब निकालेर सहकारी पीडितलाई दिने गृहमन्त्रीको मुड !
नेपालबहस संवाददाता
बैशाख ११, २०८१ मंगलबार
अमिर शेखको भ्रमणलाई लिएर सुरक्षामा कडाई
नेपालबहस संवाददाता
बैशाख १०, २०८१ सोमबार
राज्यकोषबाट १-२ अर्ब निकालेर सहकारी पीडितलाई दिने गृहमन्त्रीको मुड !
बैशाख ११, २०८१ मंगलबार
इलाम उपनिर्वाचन, डरैडरमा उम्मेदवार
बैशाख ११, २०८१ मंगलबार
गोरखा भूकम्पको सम्झनामा फोटो प्रदर्शनी हुने
बैशाख ११, २०८१ मंगलबार
रौतहटको करुनियामा आगलागीबाट ७ घर जलेर नष्ट, लाखौंको क्षति
बैशाख ११, २०८१ मंगलबार
निर्वाचनका कारण आजदेखि पूर्वी सीमानाका बन्द
बैशाख ११, २०८१ मंगलबार
सूर्य नेपाल काठमाडौं ओपनको पहिलो दिन भुवन शीर्षस्थानमा
बैशाख ११, २०८१ मंगलबार
जनकपुरमा होटलको एउटै कोठामा महिला र पुरुष झुन्डिएको अवस्थामा मृत फेला
बैशाख ११, २०८१ मंगलबार
सुदूरपश्चिममा मन्त्रिपरिषद् विस्तार अन्योलमा
बैशाख ११, २०८१ मंगलबार