औसत व्यक्तिले वार्षिक ४४ घण्टाको निद्रा गुमाउँदै, पुरुषभन्दा महिलामा यसको असर बढी
नेपालबहस संवाददाता
जेठ १९, २०७९ शुक्रबार ०:१७:२३
१९ जेठ, एजेन्सी । कुनै दिन तपाईको निद्रा गडबढ भयो । राम्ररी सुत्न सक्नुभएन । भोलिको दिन तपाई उस्तै उर्जाका साथ, फूर्तिका साथ काम गर्न सक्नुहुन्छ ? पक्कै सक्नु हुन्न ?
निद्रा गडबढ हुँदा अल्छी लाग्छ । शरीर बोझिलो हुन्छ । घरीघरी तन्द्रामा छु जस्तो लाग्छ । यसको अर्थ के भने, निद्रा हामीलाई त्यति नै आवश्यक छ, जति खाना, पानी र हावा ।
पर्याप्त निद्रा लिइएन वा सुतिएन भने अनेकन शारीरिक समस्या सुरु हुन्छ । उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटोपन आदि । भनिन्छ, जब हामी राती सुत्छौं, तब शरीरका कतिपय अंगले आफ्नो काम गर्छ । राम्ररी निद्रा नलिइएको अवस्थामा ती काम राम्ररी हुन पाउँदैन ।
अर्कोतर्फ शरीर जति अवधि सक्रिय रहन्छ उत्तिनै अवधि विश्राम पनि खोज्छ । यसकारण निद्रा अनिवार्य र महत्वपूर्ण छ । तर पछिल्लाे समय ग्लोबल वार्मिङको असर अहिले हाम्रो निद्रामा पनि देखिएको छ ।
डेनमार्कको युनिभर्सिटी अफ कोपेनहेगनले हालै गरेको अनुसन्धानका अनुसार बढ्दो तापक्रमसँगै हाम्रो निद्राको अवधि घट्दै गइरहेको छ । राति गर्मी बढेपछि यस्तो भएको हो । अनुसन्धानकर्ताहरूका अनुसार औसत व्यक्तिले हरेक वर्ष ४४ घण्टाको निन्द्रा गुमाउने गरेका छन् ।
यो अनुसन्धान ६८ देशका ४७ हजार मानिसमा गरिएकाे थियाे । वैज्ञानिकहरूले रिस्ट ब्यान्डको सहायताले यी मानिसहरूको ७० लाख रातको निद्रा ट्र्याक गरेकाे बताएका छन्।
अन्वेषकहरूका अनुसार यो निद्राको कमी पुरुषको तुलनामा महिलामा एक चौथाइ बढी देखिएकाे छ । साथै, ६५+ वर्षका मानिसहरूमा दोब्बर र कम आय भएका देशहरूका मानिसहरूमा तीन गुणा बढी देखिएकाे छ । यसअघिका अध्ययनहरूमा वैज्ञानिकहरूले जलवायु परिवर्तनले मानसिक स्वास्थ्य, हृदयघात, आत्महत्या र दुर्घटनामा पार्ने असरका बारेमा समेत अध्ययन गरेका थिए।
वैज्ञानिक केल्टन माइनर भन्छन् :- तातो रातहरूले ठूलो जनसंख्याको निद्रामा बाधा पुर्याउँछ। उदाहरणका लागि, तापमान २५ डिग्री सेल्सियसभन्दा बढी हुँदा थप ४६,००० मानिसहरू निद्राको कमीबाट ग्रस्त हुन्छन्। भर्खरै भारत र पाकिस्तानमा खतरनाक गर्मी लहरले करोडौं मानिसको निद्राको अवधि घटाएको छ।
महिलालाई किन बढी निन्द्रा लाग्छ ?
अनुसन्धानमा भनिएको छ कि पुरुषको तुलनामा महिलाको शरीर राती सुत्नुभन्दा चाँडो चिसो हुन्छ । त्यसैले राति गर्मी बढेपछि महिला बढी प्रभावित हुने गरेको छ । यसबाहेक महिलाको छालामुनि औसतमा बढी बोसो हुन्छ, जसका कारण उनीहरुको चिसो प्रक्रिया सुस्त हुन्छ ।
बृद्धबृद्धाहरुको कुरा गर्दा राति कम सुत्ने र गरिब देशहरुमा चिसोको राम्रो सुविधा नहुँदा त्यहाँका मानिसहरु गर्मीसँग लडिरहेका छन् ।
नेपालबहस संवाददाता
नेपालबहस डटकमको अंग्रेजी संस्करणका साथै अनलाइन टीभी पनि सञ्चालित छ । फेसबुक र ट्वीटरमार्फत पनि हामीसँग जोडिन सकिनेछ । नेपालबहसमा प्रकाशित कुनै सामग्रीबारे कुनै गुनासो, सूचना तथा सुझाव भए हामीलाई [email protected] मा पठाउनु होला । धन्यवाद ।
लेखकबाट थपगरिब देशमा नेस्लेले चिनीको मात्रा बढी भएका सेरेलक र मिल्क पाउडर बेचिरहेको दाबी
बैशाख ६, २०८१ बिहिबार
बालबालिकाका लागि ‘डिजिटल लिटेरेसी’ के हो, यो किन महत्वपूर्ण छ ?
बैशाख ५, २०८१ बुधबार
महिलाले राम्रो स्वास्थ्यका लागि ख्याल गर्नुपर्ने कुरा के हुन् ?
चैत ३०, २०८० शुक्रबार
विराटनगरको रानी क्षेत्र तनावग्रस्त, दुई समूहबीच ढुंगा हानाहान
नेपालबहस संवाददाता
बैशाख ५, २०८१ बुधबार
सत्ता र शक्ति भएपछि न प्रहरी लाग्छ, न अदालत ?
नेपालबहस संवाददाता
बैशाख ५, २०८१ बुधबार
आइसीसीको टी-२० वरियतामा दिपेन्द्रको छलाङ
नेपालबहस संवाददाता
बैशाख ५, २०८१ बुधबार
रविलाई ओलीले भने, ‘राजनीतिक रुपमा कांग्रेसले उठाएपनि सहकारी ठगीको विषय जनताको हो’
बैशाख ६, २०८१ बिहिबार
हार्दिक पाण्डेयलाई १२ लाख जरीवाना
बैशाख ७, २०८१ शुक्रबार
सांसद खड्काले हड्पेको स्काउटको जग्गामा सिलबन्दी
बैशाख ६, २०८१ बिहिबार
महालक्ष्मी विकास बैंकद्वारा महिला उद्यमी लक्षित सशक्तीकरण अभियान
बैशाख ७, २०८१ शुक्रबार
बैंकहरुको मुनाफा घट्यो, ९ महीनामा ४०.६८ अर्ब आम्दानी
बैशाख ७, २०८१ शुक्रबार
प्लास्टिक प्रदूषण अन्त्य गर्न क्यानाडाले राष्ट्रसङ्घीय कार्यक्रमको आयोजना गर्ने
बैशाख ७, २०८१ शुक्रबार
कोशी प्रदेशमा संकल्प प्रस्ताव बहुमतले पारित
बैशाख ७, २०८१ शुक्रबार
बन्द भएका उद्योग सञ्चालन गर्न सरकारले नयाँ नीति ल्याउँछः मन्त्री भण्डारी
बैशाख ७, २०८१ शुक्रबार
त्रिभुवन विमानस्थलमा जहाज डिले हुँदा यात्रु मर्कामा, एति एयरलाइन्सको काउण्टरमै नाराबाजी
बैशाख ७, २०८१ शुक्रबार