यी मन्त्रले अफिसको तनावपूर्ण अवस्थाबाट तत्काल राहत दिन्छ

२५ वैशाख, काठमाडाैं । कार्यालयमा कामको सन्दर्भमा प्रायः दबाब हुन्छ र यसले मानसिक तनाव सिर्जना गर्दछ। यो तनावपूर्ण अवस्थाबाट कसरी बच्ने। यसका लागि ज्योतिषमा केही प्रभावकारी मन्त्रको उल्लेख गरिएको छ ।

श्रमजीवीहरू सधैं तनावपूर्ण अवस्थाबाट गुज्रनुपर्छ। दैनिक तनाव जीवनको एक हिस्सा हो। कार्यालय, कार्यस्थल वा कर्पोरेट कार्यकारीहरूमा तनावको स्तर उच्च हुन्छ। किनभने कर्मचारीहरूसँग करियर वृद्धिदेखि राम्रो तलब र कार्यालयमा जिम्मेवारीहरूसम्मका धेरै जिम्मेवारीहरू छन्। जब जिम्मेवारी र प्राथमिकताहरू बीच समन्वय हुँदैन, यसले कार्यभार बढाउँछ र तनावको स्थिति सिर्जना गर्दछ।

ज्योतिष शास्त्रमा कार्यालय वा कार्यस्थलमा अत्याधिक कामको बोझ, कामको दबाब वा कुनै पनि प्रकारको तनाव कम गर्ने मन्त्रको उल्लेख गरिएको छ। यी मन्त्रको जप गर्नाले तनावलाई धेरै हदसम्म कम गर्न सकिन्छ। साथै यी मन्त्रको जप गर्दा मानसिक शान्ति पनि मिल्छ ।

युगौंदेखि सनातन धर्ममा मन्त्रको इतिहास रहेको छ। वेद र पुराणहरूमा पनि कार्य र समस्या अनुसार मन्त्रको विभाजन र मन्त्र जप गर्ने विधिहरू वर्णन गरिएको छ। आउनुहोस् जानौँ यस्ता प्रभावकारी मन्त्र जसको जप गर्नाले अफिसबाट उत्पन्न हुने तनावलाई कम गर्न सकिन्छ ।

समस्या अनुसार मन्त्र र यसको विधि जान्नु जरुरी छ । कार्यालयको तनाव कम गर्नका लागि कर्मचारीहरूले कार्यालयमा मन्त्र जप गर्ने तरिका जान्न जरुरी छ। तपाईं आफ्नो कुर्सीमा बस्दा मन्त्रहरू जप गर्न २, २ वा १० मिनेटको लागि टाइमर सेट गर्न सक्नुहुन्छ। कुर्सीमा बसेर, आफ्नो खुट्टा भुइँमा दृढतापूर्वक राख्नुहोस्, सीधा बस्नुहोस्, आफ्नो काँधलाई आराम गर्नुहोस् र ६० सेकेन्डसम्म गहिरो सास फेर्नुहोस्।

यस समयमा, आफ्नो श्वासप्रश्वासमा मात्र ध्यान दिनुहोस्, अरू कुनै कुरामा होइन। त्यसपछि मन्त्रहरू दोहोर्याउनुहोस्। अफिसमा कामको तनाव कम गर्न, मानसिक तनाव कम गर्न वा उत्पादकत्व बढाउन केही मिनेट समय निकालेर तनाव कम गर्न सकिन्छ। यस विधिको साथ, कार्यालयमा मन्त्र जप गर्नाले तपाईँको तनावलाई कम मात्र गर्दैन तर तपाईँले शारीरिक, मानसिक र आध्यात्मिक रूपमा शान्त महसुस गराउनुहुनेछ।

ॐ................

ओम नमः शिवाय
ॐ अस्य बृहस्पति नम:
ॐ अनुष्टुप छन्दसे नम:
ॐ सुराचार्यो देवतायै नम:
ऊँ भूर्भुव: स्व: तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गो देवस्य धीमहि। धियो यो न: प्रचोदयात्।।
ओम बृहस्पते अति यदर्यो अर्हाद् द्युमद्विभाति क्रतुमज्जनेषु यद्दीदयच्छवस ऋतप्रजात तदस्मासु द्रविणं धेहि चित्रम्।।

मंत्रकाे उच्चारण
 'ॐ हौं जूं स: ॐ भूर्भुव: स्व: ॐ त्र्यम्बकं यजामहे सुगन्धिं पुष्टिवर्धनम् उर्वारुकमिव बन्धनान् मृत्योर्मुक्षीय मामृतात् ॐ स्व: भुव: भू: ॐ स: जूं हौं ॐ'
दुर्जनः सज्जनो भूयात् सज्जनः सुखामाप्नुयात्

तनाव कम गर्न मन्त्रको भूमिका

दोहोरिने र ध्वनि र लय दुई तत्व हुन् जसले तनाव कम गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। यी तत्वहरूले तनाव कम गर्न मन्त्रहरूको नेतृत्व गर्दछ। हामीलाई यसको बारेमा थाहा दिनुहोस्-

दोहोर्याउँ​​​​​​​ने: एक अध्ययनका अनुसार मन्त्र दोहोर्याउँदा यसले एकाग्रता र स्थिरता ल्याउँछ। साथै, मन्त्र दोहोर्याउने कार्यले ऊर्जा प्रदान गर्दछ। यसले मानसिक तनाव कम गर्छ। ब्रेन एण्ड बिहेभियरमा गरिएको एक अध्ययनका अनुसार जब हामी शान्त भएर कुनै शब्द दोहोर्‍याउँछौं, यसले मस्तिष्कको ध्यान भंग गर्ने प्रणाली (डिफल्ट नेटवर्क) लाई शान्त पार्छ।

ध्वनी र लय: मन्त्रहरूले आवाज, सास र लय संयोजन गरेर तनाव कम गर्न सक्छ। यस संयोजनले मन भटक्दैन र तिमी स्थिर रहन्छौ।