गर्मीमा युरिक एसिड बढी भएका बिरामीले कुन फलफूल खाने ?

२९ वैशाख, काठमाडाैं । युरिक एसिड एक रोग हो जसलाई हामीले केही हदसम्म नियन्त्रण गर्न सक्छौं। यदि यो रोगका बिरामीले आफ्नो खानपानमा नियन्त्रण गरेमा यो रोगलाई नियन्त्रणमा राख्न सकिन्छ ।

शरीरमा प्यूरिनको मात्रा बढ्न थालेपछि युरिक एसिड पनि बढ्न थाल्छ । उच्च युरिक एसिडको समस्या भएका व्यक्तिहरूले आफ्नो खानपानमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ। किनकी खानपानमा अलिकति लापरवाही गर्दा पनि जोर्नी, हड्डी सुन्निने र सुन्निने सम्भावना हुन्छ । जब प्यूरिन शरीरमा टुट्न थाल्छ, यसले युरिक एसिड निम्त्याउँछ।

अत्याधिक मदिरा, कम शारीरिक गतिविधि, उच्च प्रोटिनयुक्त आहार र खराब खाने बानीले युरिक एसिड बढाउँछ। यदि तपाई औषधी नखाई यसलाई नियन्त्रणमा राख्न चाहनुहुन्छ भने आज हामी तपाईलाई केही विशेष उपाय बताउन गइरहेका छौं ।

युरिक एसिड बढ्यो भने यी फलफूल खान सकिन्छ

कालो जामुन

कालो जामुन गर्मीको मौसममा हुन्छ। यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । यदि तपाईंले कालोबेरी खानुभयो भने, यसले यूरिक एसिडलाई केही हदसम्म नियन्त्रण गर्न सक्छ। मेटाबोलिज्म बढाउनुका साथै जामुनले शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्न पनि मद्दत गर्छ। यसले शरीरमा सुन्निने समस्या पनि कम गर्छ । एसिडको स्तर पनि नियन्त्रणमा रहन्छ। युरिक एसिड उच्च हुनेले जामुन आरामसँग खान सक्छन् ।

चेरी

युरिक एसिडका बिरामीका लागि चेरी निकै फाइदाजनक हुन्छ । चेरीमा एसिड नियन्त्रण गर्ने विशेष तत्वहरू पाइन्छ। रातो चेरीमा भिटामिन बी–६, भिटामिन ए, भिटामिन के, भिटामिन सी, भिटामिन ए र भिटामिन बी पाइन्छ । चेरीमा धेरै खनिजहरू पाइन्छ।

केरा

यदि तपाई युरिक एसिडको खतराबाट बच्न चाहनुहुन्छ भने दैनिक केरा खानुहोस् । केरामा प्युरिनको मात्रा कम हुन्छ । त्यसैले युरिक एसिड बढेमा यसलाई खान सकिन्छ । पेटको समस्या भएमा केरा खान सकिन्छ । केरा खाँदा शरीरलाई तत्काल ऊर्जा मिल्छ ।

किवी

अमिलो र रसदार फल किवी युरिक एसिडमा निकै फाइदाजनक हुन्छ । किवी खाँदा युरिक एसिडलाई केही हदसम्म नियन्त्रण गर्न सकिन्छ । यसमा भिटामिन सी, भिटामिन ई, पोटासियम र फोलेट पाइन्छ। यो खाँदा शरीरमा जम्मा भएको विषाक्त पदार्थ शौचालयबाट सजिलै बाहिर निस्कन्छ । दैनिक किवी खाँदा युरिक एसिड नियन्त्रणमा रहन्छ ।

स्याऊ

गर्मी होस् वा जाडो, हरेक दिन स्याउ खानुपर्छ । स्याउमा उच्च फाइबर हुन्छ। यो पाचनका लागि पनि निकै राम्रो हुन्छ । स्याउ एउटा यस्तो फल हो जसले रगतमा युरिक एसिड जम्मा हुनबाट रोक्छ । स्याउ खाँदा दैनिक काम गर्न ऊर्जा मिल्छ