धेरै चिनी खाँदा मुटुमा समस्या, स्वस्थ रहन दिनमा कति चिनी खाने ?
नेपालबहस संवाददाता
पुस २२, २०८० आइतबार १६:०:४५
२२ पुस, काठमाडौं । चिनी शरीरका लागि कुनै पनि हिसाबले फाइदाजनक हुँदैन । यसमा कुनै पनि राम्रो पोषकतत्व छैन । धेरै चिनी खाँदा धेरै रोग लाग्न सक्छ । आवश्यकता अनुसार चिनी खान सकिन्छ । तर सकेसम्म यसबाट बच्ने प्रयास गर्नुहोस् ।
विशेष गरी हामी हाम्रा केही विशेष समारोहमा मिठाईका परिकार राख्छौ । हामी सबै जना मिठाई खान मन पराउँछौँ । कुनै चाडपर्व होस् वा समारोह, मिठाई पक्कै बनाइन्छ । तर धेरै चिनी खाँदा तपाईँलाई समस्या हुन सक्छ । मिठाई खाँदा शरीरमा धेरै रोगहरू लाग्ने गर्दछ । आउनुहोस् जानौँ मानिसले स्वस्थ रहन दिनमा कति मिठाई खानुपर्छ । "द इन्डियन जर्नल अफ कम्युनिटी मेडिसिन"ले गरेको एक अनुसन्धानले भारतका मानिसहरू चिनीको लतमा रहेको पत्ता लगाएको छ, जुन चिन्ताजनक स्तरमा छ ।
भारतमा, चिनीलाई खाद्य वस्तुहरूमा रेकर्ड स्तरमा प्रयोग गरिन्छ, जुन अत्यन्त खतरनाक छ । भारतमा हरेक वर्ष ८० प्रतिशत मृत्यु मधुमेह, क्यान्सर र मुटुसम्बन्धी रोगका कारण हुने गरेको छ । यी रोगहरू कुनै न कुनै रूपमा चिनीसँग सम्बन्धित छन् ।
डब्ल्यूएचओले एक व्यक्तिलाई दिनमा ६ चम्चा भन्दा बढी मिठाई नखान सल्लाह दिएको छ । यसबाट तपाई मोटोपना र मधुमेह जस्ता रोगहरूबाट टाढा रहन सक्नुहुन्छ । आफ्नो आहारमा प्राकृतिक चिनी समावेश गर्ने चीजहरू समावेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस् ।
धेरै चिनी खाँदा मधुमेहको जोखिम हुन्छ । अनि यस्तै चिनी दैनिक खाँदा प्यान्क्रियाजले बढी इन्सुलिन उत्पादन गर्छ जसले शरीरका कोशिकाहरूलाई इन्सुलिन प्रतिरोधी बनाउँछ । धेरै चिनी खाँदा मुटुमा समस्या हुन्छ ।अर्को जान्नै र थाहा पाउनै पर्ने कुरा चिनीको अत्यधिक मात्राले गर्दा मोटोपना बढ्न थाल्छ । धेरै चिनी खाँदा टाउको दुख्ने र तनाव पनि हुन्छ
नेपालबहस संवाददाता
नेपालबहस डटकमको अंग्रेजी संस्करणका साथै अनलाइन टिभी पनि सञ्चालित छ । फेसबुक र ट्वीटरमार्फत पनि हामीसँग जोडिन सकिनेछ । नेपालबहसमा प्रकाशित कुनै सामग्रीबारे कुनै गुनासो, सूचना तथा सुझाव भए हामीलाई [email protected] मा पठाउनु होला । धन्यवाद ।
लेखकबाट थपयी ४ जनाले भुलेर पनि नखानुस् मेवा
जेठ ७, २०८१ सोमबार
गर्मीमा खानुहोस् यी फलफूल, पेट र दिमाग दुवै चिसो हुनेछ
जेठ ५, २०८१ शनिबार
पानीको कमीले गर्मीमा बेचैनी निम्त्याउँछ, दैनिक खानुहोस् यी पाँच चीज
जेठ ५, २०८१ शनिबार
देउवा–रवी गोप्य भेटघाटः टिओआर खुकुलो बनाउने प्रस्तावप्रति ठाडै अस्वीकार
जेठ ७, २०८१ सोमबार
संसदीय इतिहासमा कलंकित दिन, २०८१ साल जेठ ७ गते
जेठ ७, २०८१ सोमबार
देउवा–रवी गोप्य भेटघाटः टिओआर खुकुलो बनाउने प्रस्तावप्रति ठाडै अस्वीकार
जेठ ७, २०८१ सोमबार
पशुपतिनाथको भेटी चोर्ने आठ जना पक्राउ
जेठ ७, २०८१ सोमबार
१० महिनामा दश हजार पर्यटक रारा पुगे
जेठ ७, २०८१ सोमबार
मौद्रिक नीति परिवर्तनमा कर्णालीको भूमिका महत्वपूर्ण : गभर्नर अधिकारी
जेठ ७, २०८१ सोमबार
१ सय सात किलो गाँजासहित कार चालक पक्राउ
जेठ ७, २०८१ सोमबार
धनगढीमा संघीय हिन्दू गणतन्त्रबारे छलफल
जेठ ७, २०८१ सोमबार