प्रोटिनको उत्तम स्रोत अण्डा स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक
नेपालबहस संवाददाता
पुस २८, २०८० शनिबार १६:४५:२७
२८ पुस, काठामडौं । जाडो मौसममा अण्डाको सेवन स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदा जनक मानिन्छ । दैनिक एउटा अण्डा खाँदा चिसोबाट बच्न सकिन्छ । अण्डालाई स्वास्थ्यले भरिपूर्ण मानिन्छ । अण्डालाई प्रोटिनको उत्तम स्रोत मानिन्छ ।
अण्डालाई आहारमा समावेश गरेर धेरै स्वास्थ्य समस्याबाट बच्न सकिन्छ । अण्डामा भिटामिन बी प्रचुर मात्रामा हुन्छ, यस बाहेक यसमा भिटामिन बी १२, बायोटिन, रिबोफ्लेविन, थायामिन र सेलेनियम पनि पाइन्छ । यी सबै भिटामिनहरू राम्रो कपाल, छाला र नङका लागि आवश्यक छन्।
अण्डालाई आफ्नो दैनिक आहारमा समावेश गरेर तपाईले शरीरलाई धेरै फाइदा पुर्याउन सक्नुहुन्छ किनभने अण्डाको प्रकृति तातो हुन्छ जसले शरीरलाई भित्रबाट न्यानो राख्न मद्दत गर्छ। यदि शरीर कंकाल बनेको छ भने तौल बढाउन अण्डाको सेवन गर्न सकिन्छ । आफ्नो दुबला शरीर भर्न, तपाईं आफ्नो बिहानको नास्तामा अण्डा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। आउनुहोस् अण्डा खानुका फाइदाहरू जानौं।
तौल बढाउन र मासुले शरीर भर्न अण्डाको सेवन गर्न सक्नुहुन्छ । भिटामिन डी अण्डामा पाइन्छ। भिटामिन डीको कमीलाई हटाउन र हड्डी बलियो बनाउन अण्डा खान सकिन्छ । शरीर दुब्लो र पातलो भएका मानिसका लागि अण्डाको सेवन लाभदायीक मानिन्छ ।
अण्डाको सेतो भागमा प्रोटिन र एमिनो एसिड पाइन्छ, जसले शरीरमा मांसपेशी बनाउन मद्दत गर्छ। दैनिक एउटा अण्डा खाँदा आँखालाई स्वस्थ राख्न सकिन्छ । अण्डामा क्यारोटिनोइड्स प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जुन आँखाको स्वास्थ्यका लागि आवश्यक हुन्छ।
नेपालबहस संवाददाता
नेपालबहस डटकमको अंग्रेजी संस्करणका साथै अनलाइन टिभी पनि सञ्चालित छ । फेसबुक र ट्वीटरमार्फत पनि हामीसँग जोडिन सकिनेछ । नेपालबहसमा प्रकाशित कुनै सामग्रीबारे कुनै गुनासो, सूचना तथा सुझाव भए हामीलाई [email protected] मा पठाउनु होला । धन्यवाद ।
लेखकबाट थपगर्मीमा युरिक एसिड बढी भएका बिरामीले कुन फलफूल खाने ?
बैशाख २९, २०८१ शनिबार
यी मन्त्रले अफिसको तनावपूर्ण अवस्थाबाट तत्काल राहत दिन्छ
बैशाख २५, २०८१ मंगलबार
अभिभावकत्वका लागि यी ७ कुरा महत्वपूर्ण
बैशाख २४, २०८१ सोमबार
बजेट बनाउन अर्थमन्त्रीको टीम भन्दा गिरोह सक्रिय, करका दरमा खेल्ने प्रयास
नेपालबहस संवाददाता
बैशाख २९, २०८१ शनिबार
उडिरहेको विमानमा एयर होस्टेसलाई यात्रुले दुर्व्यवहार गरेपछि...
नेपालबहस संवाददाता
बैशाख ३०, २०८१ आइतबार
उडिरहेको विमानमा एयर होस्टेसलाई यात्रुले दुर्व्यवहार गरेपछि...
बैशाख ३०, २०८१ आइतबार
यस वर्ष पनि एनएमबी बैंकका शेयरधनीको हात खाली, वितरण योग्य मुनाफा ऋणात्मक
बैशाख ३०, २०८१ आइतबार
सरकारलाई दिएको समर्थन फिर्ता लिने जसपा नेपालको निर्णय
बैशाख ३०, २०८१ आइतबार
धुलिखेल र जापानको सरोमा नगरबीच सीप–प्रविधि आदानप्रदान सम्झौता
बैशाख ३०, २०८१ आइतबार
ठगी आरोपमा चार जना पक्राउ
बैशाख ३०, २०८१ आइतबार
सर्वोच्चद्वारा वर्ल्डलिंकको रिट खारेज,शुल्क असुल्न बाटो खुल्ला
बैशाख ३०, २०८१ आइतबार
राजस्थानमाथि चेन्नई ५ विकेटले विजयी
बैशाख ३०, २०८१ आइतबार
सिन्धुपाल्चोकमा मोटरसाइकल दुर्घटना हुँदा एकको मृत्यु
बैशाख ३०, २०८१ आइतबार