गर्मीमा खाली पेटमा ड्राई फ्रुट खानु उचित होला ?
![नेपालबहस संवाददाता](
https://nepalbahas.prixacdn.net/media/albums/NB_T3X4AROp05.jpeg
)
नेपालबहस संवाददाता
जेठ २४, २०८१ बिहिबार १३:४:५९
![](https://nepalbahas.prixacdn.net/media/albums/dry-fruits_S1xAwPP9LU_oT1KHs8pGb.jpg)
२४ जेठ, काठमाडौं । जाडोमा काजू, बदाम जस्ता ड्राई फ्रुट्स खान राम्रो मानिन्छ । जसले गर्दा जाडोमा शरीर न्यानो रहन्छ । तर गर्मीमा यसलाई खानु स्वस्थकर हुन सक्छ ? तर कतिपय मानिसलाई गर्मीमा ड्राई फ्रुट खाँदा पेट तातो हुने विश्वास छ । तर, स्वास्थ्य विज्ञ र आहारविज्ञहरु मौसम अनुसार सुक्खा फल खाने सल्लाह दिन्छन् । जानीराखौं गर्मीमा कुन ड्राई फ्रुट खानुपर्छ ?
सुख्खा फलफूलमा प्रशस्त मात्रामा पोषक तत्व हुन्छ
फ्याट, प्रोटिन, म्याग्नेसियम, आइरन, भिटामिन बी र फाइबरले भरपुर मात्रामा पाइने यी पोषक तत्वहरू शरीरका लागि निकै फाइदाजनक साबित हुन्छन्। तर पनि तपाईले बदाम, काजू, खजूर, पिस्ता र अखरोटको सेवन सावधानीपूर्वक गरेको सुन्नु भएको होला । यसो हुनुको पछाडि के कारण छ, जानौं...
गर्मीमा ड्राइ फ्रुट्स थोरै मात्रामा खाने
सुख्खा फलफूल तातो हुने भएकाले गर्मीमा कम खानुपर्छ । तर यसको मतलब यो होइन कि हामीले तिनीहरूलाई खान बन्द गर्नुपर्छ किनभने तिनीहरू धेरै आवश्यक पोषक तत्वहरूको भण्डार हुन्। यसमा प्रशस्त मात्रामा प्रोटिन र राम्रो बोसो हुन्छ। न्यूट्रिशन जर्नलका अनुसार दिनमा करिब पाँच वटा भिजेको बदाम वा चारदेखि पाँचवटा काजू खाने सिफारिस गरिन्छ। साथै, तपाईंले तिनीहरूलाई थोरै मात्रामा खानुपर्छ।
गर्मीमा कुन ड्राई फ्रुट खानुपर्छ ?
गर्मीमा यी सुख्खा फलफूल सेवन गर्न सक्नुहुन्छ जसले शीतलता प्रभाव पार्छ । यो आर्द्र मौसममा तपाईले नेभारा, किसमिस र ओखरको सेवन गर्न सक्नुहुन्छ। यी सबै ड्राई फ्रुटमा भिटामिन सी, ई, बी, जिंक र आइरन जस्ता तत्व हुन्छन् । पोटासियममा भरपूर खजूर स्वस्थ पाचनका लागि राम्रो हुन्छ।
गर्मीमा सुख्खा फलफूल कसरी खाने ?
गर्मीको मौसममा गल्तिले पनि ड्राई फ्रुट खानु हुँदैन भन्ने कुरा हामी तपाईलाई बताउछौँ । यदि तपाईं ड्राई फ्रुट्स खान चाहनुहुन्छ भने भिजाएर खानुहोस् ।
नेपालबहस संवाददाता
नेपालबहस डटकमको अंग्रेजी संस्करणका साथै अनलाइन टिभी पनि सञ्चालित छ । फेसबुक र ट्वीटरमार्फत पनि हामीसँग जोडिन सकिनेछ । नेपालबहसमा प्रकाशित कुनै सामग्रीबारे कुनै गुनासो, सूचना तथा सुझाव भए हामीलाई [email protected] मा पठाउनु होला । धन्यवाद ।
लेखकबाट थप'आइभिएफ' प्रविधिबाट बच्चा जन्माउनेको संख्या किन बढ्दैछ ?
साउन १२, २०८१ शनिबार
कुन ग्रहले गरीब बनाउँछ, यसबाट बच्न के उपाय अपनाउनु पर्छ?
साउन ११, २०८१ शुक्रबार
डिप्रेसनका कारण हरेक वर्ष विश्वभर ७० लाख मानिसको आत्महत्या !
साउन १०, २०८१ बिहिबार
बाग्मतीमा कुन्दन काफ्लेको लफडाले रोकियो मन्त्रीहरुको शपथ
नेपालबहस संवाददाता
साउन ११, २०८१ शुक्रबार
सौर्य एयर दुर्घटना: यस्ता छन हृदयविदारक तस्वीरहरु
नेपालबहस संवाददाता
साउन ९, २०८१ बुधबार
माधव नेपालले दिए पार्टी फुटाउने कोसिस भइरहेको संकेत
नेपालबहस संवाददाता
साउन १०, २०८१ बिहिबार
देशभर १० जनामा हैजा सङ्क्रमण, सरसफाइमा विशेष ध्यान दिन विज्ञको सुझाव
साउन १२, २०८१ शनिबार
विद्युत् बक्यौता नतिर्ने एक हजार ग्राहकको लाइन काटियो
साउन १२, २०८१ शनिबार
इजरायली सेनाद्वारा गाजामा पुनः निकासीको आदेश जारी
साउन १२, २०८१ शनिबार
गण्डकीमा १२ दिन मात्रै बस्न थाले विदेशी पर्यटक
साउन १२, २०८१ शनिबार
साहित्य साधनाका लागि हाम्रो मुलुक ऊर्बर भूमि हो : प्रधानमन्त्री ओली
साउन १२, २०८१ शनिबार
द्रुत मार्गमा पट्यार लाग्दो काम, ३ सय ९४ रोपनी जग्गा अधिग्रहणमै रोकियो नेपाली सेना
साउन १२, २०८१ शनिबार