गति जति छिटो हुन्छ, त्यति नै मधुमेहको जोखिम कम
नेपालबहस संवाददाता
माघ १०, २०८० बुधबार १५:४४:३
१० माघ, काठमाडौं । हिड्दा पनि मधुमेहको जोखिम कम हुने एक अध्ययनले देखाएको छ । एक अध्ययनका अनुसार दिनमा करिव ४ किलोमिटर वा सो भन्दा बढी हिड्दा पनि मधुमेहको जोखिम कम हुने देखाएको छ ।
अध्ययनले जति छोटो गति, त्यति नै जोखिम कम हुने जनाएको छ अध्ययनका अनुसार तीव्र गतिमा हिड्दा रगतमा ग्लुकोजको स्तरलाई नियन्त्रण गर्न र इन्सुलिन प्रतिरोध कम गर्न मदत पुग्ने बताइएको छ ।
हिड्नु व्यायामको सबैभन्दा कम मूल्याङ्कन गरिएको रुप हो । तर एउटा नयाँ अध्ययनले हिड्ने गति, प्रकृति र स्वास्थ्यमा यसको प्रभाव बुझ्न मदत गर्नेछ । ब्रिटिस जर्नल अफ स्पोर्ट्स मेडिसिनमा उपलब्ध एक अध्ययन अनुसार प्रतिघण्टा वा सो भन्दा बढीको गतिमा हिड्दा मधुमेहको जोखिम कम हुने जनाएको छ ।
बेलायत र इरानका अन्वेषकहरूले गरेको अध्ययनले ४ किमी –घण्टा भन्दा माथिको गति जति छिटो हुन्छ, त्यति नै जोखिम कम हुने देखाएको छ । यसलाई प्रत्येक १ किलोमिटरको गति वृद्धिले ९ प्रतिशत जोखिम घटाउन मदत पुग्छ ।
यदि तपाईलाई मधुमेह भयो भने, तिर्खा लाग्ने, बारम्बार पिसाब लाग्ने, तौल घट्ने तथा थकान महसुस हुन्छ । यस्तै मधुमेहले ह्रदय रोग, मृगौला समस्याहरू तथा जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ । व्यवस्थापनले जीवनशैली परिवर्तनहरु समावेश गर्दछ । जस्तै स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम गर्नु आवश्यक छ ।
नेपालबहस संवाददाता
नेपालबहस डटकमको अंग्रेजी संस्करणका साथै अनलाइन टिभी पनि सञ्चालित छ । फेसबुक र ट्वीटरमार्फत पनि हामीसँग जोडिन सकिनेछ । नेपालबहसमा प्रकाशित कुनै सामग्रीबारे कुनै गुनासो, सूचना तथा सुझाव भए हामीलाई [email protected] मा पठाउनु होला । धन्यवाद ।
लेखकबाट थपयी मन्त्रले अफिसको तनावपूर्ण अवस्थाबाट तत्काल राहत दिन्छ
बैशाख २५, २०८१ मंगलबार
अभिभावकत्वका लागि यी ७ कुरा महत्वपूर्ण
बैशाख २४, २०८१ सोमबार
गर्मी मौसममा फ्रिजमा अण्डा राख्नु कत्तिको सही, जान्नुहोस् विज्ञानले के भन्छ ?
बैशाख २३, २०८१ आइतबार
गृृहमन्त्री रविको बचाउ प्रकरणले महान्यायाधिक्ता विवादमा
नेपालबहस संवाददाता
बैशाख २६, २०८१ बुधबार
प्रचण्डको यूटर्नले जोगिएको रवि लामिछानेको पद
विनोद त्रिपाठी
बैशाख २७, २०८१ बिहिबार
सीमा नाकामा सशस्त्रका एसपीमाथि निगरानी, पर्साका एसपी हेडक्वार्टरमा तानिए
नेपालबहस संवाददाता
बैशाख २७, २०८१ बिहिबार
प्रचण्डको यूटर्नले जोगिएको रवि लामिछानेको पद
बैशाख २७, २०८१ बिहिबार
सीमा नाकामा सशस्त्रका एसपीमाथि निगरानी, पर्साका एसपी हेडक्वार्टरमा तानिए
बैशाख २७, २०८१ बिहिबार
फेरि फुट्यो जसपा, लावतीको संयोजकत्वमा पहिचानवादी मोर्चा घोषणा
बैशाख २७, २०८१ बिहिबार
चालकको लापरबाहीका कारण गण्डकीमा बर्सेनि बढ्दै सवारी दुर्घटना
बैशाख २७, २०८१ बिहिबार
मारवाडी क्रिकेट लिगः वीरगञ्ज ब्लास्टर र लुम्बिनी लायन्स विजयी
बैशाख २७, २०८१ बिहिबार
दार्चुलामा चट्याङ लागेर एक बालिका घाइते, तीन पशु मरे
बैशाख २७, २०८१ बिहिबार
मधेश प्रदेशमा १० महिनामा आगलागीबाट १९ जनाको मृत्यु
बैशाख २७, २०८१ बिहिबार
मधेशमा सरकारबाट बाहिरिने तयारीमा एमाले र माओवादी
बैशाख २७, २०८१ बिहिबार
हर्क साम्पाङले सोधे धरानका पुर्व मेयर र उपमेयरलाई ९ बुँदे स्पष्टीकरण (पूर्णपाठ)
बैशाख २७, २०८१ बिहिबार